odpowiedzi do

Witam, były podobne tematy, jednak nie znalazłem w niej satysfakcjonującej odpowiedzi. Mianowicie słabo działają na mnie przedtreningówki, być może biorę za małe dawki, ale nie chciałbym pakować w siebie dawek rzędu 20-30g. Mianowicie próbowałem już różne próbki, od SAW po ostatnio UNS Loader II, ale bez efektu. Czasem brałem też Activlab Ultra [...]

[...] na to 20 podciagniec na biceps, 20 nachwytem na szerokosc plecow i 30 pompek ? Nie robilbym seri tylko bede robil tyle powtorzen ile dam rade byle zrobic 20 razem. Chcialbym przybrac suchej masy miesniowej, powiedzmy do ty 70 kg i nwm ile delozyc na pocztek kcal do tego podanego treningu. Jesli macie inne koncepcje to prosz o odpowiedzi. Pozdro

[...] prosze was, ekspertow, poniewaz potrzebuje z gory narzuconego schematu cwiczen, sam sobie nic nie wymysle, a jak wymysle, to i tak trudno mi sie tego trzymac. Czekam na odpowiedzi, i bardzo dziekuje z gory za pomoc. Pozdrawiam. PS. Nie mam aktualnie dostepu do silowni, tylko kilka hantli, 10kg. Wiec chodzi mi o bardziej domowe sposoby, [...]

[...] potwornie bolal mnie lewy bark teraz juz troche przeszlo, ale bol dalej nei ustepuje i utrzymuje sie to juz ponad 2 tygodnie przez co nie moge cwiczyc i tu pytanie do ekspertow, isc z tym do lekarza ?? czy bol sam ustapi po jakims czasie i po prostu odczekac, stosowalem masc fastumgel troche pomaga, ale nie duzo. Z a odpowiedzi z gory dzieki.

[...] śmiesznie, znając dotychczasowe jej zastosowanie. Oglądałem program na SFD TV i zdawało mi się, że koleś zna się na rzeczy, więc postanowiłem odwiedzić jego stronę. Ale co do gliceryny to mam pewne wątpliwości ... mam przeczucie, że po wypiciu tego specyfiku nie wyjdę z toalety, może martwię się niepotrzebnie ? Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] az do teraz. Probowalem spac po 6-8 godzin a także po 10-11 i wydaje mi sie ze dalo to dosyc mierny efekt, bo i tak problem wystąpil. Zaczelo mi sie to w okolicach pazdziernika, na początku wystepowalo co 4, 5 dni a w listopadzie-grudniu juz praktycznie codziennie. Co moze byc przyczyna? Pogoda, niedotlenienie? Serdeczne dzieki za odpowiedzi

[...] zwykły jogging czy może dodać do tego jakieś inne ćwiczenia, np. wpleść w zwykły spokojny bieg sprinty ? Proszę także o radę jak rozłożyć te biegi w tygodniu ? Dodam tylko, że oprócz tego ćwiczę na siłowni i oczywiście chodzę na bjj i nie mam zapędów maratończyka więc jakieś karkołomne biegi nie są mi potrzebne, z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] mam nawet dobrze wyrzeźbioną sylwetkę. Zamierzam chodzić na siłke 3-4 razy w tyg. Głównie mi zależy na zrobieniu sobie six-packa (robiłem swego czasu a6w - ale nie dokończyłem). Sprawa druga - dieta. Jakie są wskazania, czego nie jeść, co jeść? Chciałbym, abyście mi doradzili jakie ćwiczenia robić. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi. Pozrawiam!

Na poczatku chcialem zaznaczyc, ze uzylem wyszukiwarki na forum, ale nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi, wiec zwracam sie z pytaniem do was. Od 2 tygodni regularnie chodze na silownie - 3 razy w tygodniu, stosuje trening FBW. Posiadam nadmiar tkanki tluszczowej na brzuchu, wiec zalezy mi na tym, aby go spalic. Do tej pory stosowalem [...]

Witam ! Czytając wiele tematów wciąż nie mam pełnej odpowiedzi . Trenuje w domu w b. ostrym tempie . Mianowicie taki jest mój plan PON i ŚR oraz CZW Pompki około 370 Przysiady około 400 Drążek około 180 nachwyt - 90 i podchwyt 90 Brzuszki około 500 Ćwiczę tak już od mniej więcej 6 tygodni . Do tego dorzucam jeszcze rozciąganie nóg . 1 [...]

Zacznę od tego: wiem że są już na tym forum tematy tego typu ale w żadnym z nich nie znajduje Jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. Moim problemem jest zbyt umięśnione ciało, chodzi głównie o łydki i ręce. Łydki są moim kompleksem, który ogranicza mnie do tego stopnia, że wstydzę się ubrać ciuchy które odsłaniają nogi. Możecie mi pomóc uporać [...]

[...] no ale mogło by być lepiej. Więc pisze do was z prośbą jak najlepiej poprawić swoją kondycje? dodam że na siłowni ćwiczę już z 2 lata, mma trenuje z rok. Zażywane suple to mono olimpu, mass xxl, dieta jest ;] (a, i nie jestem tam żadnym dzieckiem które chce mieć jakieś ekstra osiągi i w ogóle od razu) Ładne odpowiedzi będą nagradzane sogami :]

[...] z kumplami na browarka..No i przepadl mi jeden trening..do tego w piatek i sobote mało jadłem , dieta troche sie zachwiała..No i pytanie do was..Beda jakies spadki ? Dodam jeszcze ze wwczoraj z kolegami wypilem z 4 browarki no i troche mi chuczało w głowie...Prosze o odpowiedzi... Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-11-20 08:22:09

Witam, pewnie były takie tematy, ale nigdy nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie, czyli jak wyrobić mięśnie brzucha tzw. "Kaloryfer", oraz mięśnie sylwetki i ramion. Chciałbym dostać od Was odpowiedź konkretną bo nie bardzo orientuję się w Waszych skrótach. Czyli ile muszę robić brzuszków dziennie i co jaki czas, jakie dodatkowe [...]

[...] troszkę zbudować swoje mięśnie... Generalnie chciałbym wiedzieć czy suplementacja którą stosuję pomoże mi w osiągnięciu moich celów i czy jest warta, żeby ją używać ? Mam gainera, BCAA i ZMA, a wszystko z ActivLabu. Proszę o konkretne odpowiedzi na zadane pytanie, wiem, że są lepsze suple, ale mam ograniczony budżet :) z góry dzięki za odpowiedź.

[...] ZMA apteczne 2caps HMB Niestety hmb i l-glutamine juz kupilem i musze to zjesc:/ Celem jest masa ale chcial bym jednoczesnie zredukowac troche tkanki tluszczowej Jaki suple jeszcze do tego dorzucic? I jaki spalacz tluszczu zeby sie nie gryzl z kreatyna? Mam jeszcze jakies 300zl zeby dorzucic cos do tego zestawu Dizki za wszystki odpowiedzi:)

[...] mma i w zwiazku z tym mam pewien dylemat. Mam 16 lat i 168 cm wzrostu 68kg i nie wiem czy jest sens zaczynać te treningi. Czy może najpierw się domasować tak do 80-85 kg??? Co wy o tym sądzicie??? Czy mam szanse cos osiągnąć w tym sporcie??? Prosiłbym o to, żeby wypowiedziały się na ten temat osoby doświadczone. Z Góry dzieki za odpowiedzi.

[...] I zastanawiam się nad trzema rzeczami . Czy stojaki ms-s 105 nie są za niskie jak na 185 cm wzrostu ( do przysiadow ) , czy się nie chwieja na boki lub do przodu , tylu . Bo ich szerokość to tylko 40 cm . I czy haki asekuracyjne nie są za nisko przy wyciskaniu na płasko ... Bo tylko 67 cm. Bardzo proszę o odpowiedzi , dziękuję i pozdrawiam ;) .

[...] precyzyjnie odnośnie tej własnie szkoły :) Link do strony sanockiego klubu : http://chowgar.esanok.pl/ Link do strony głównej (chyba) szkoły : http://shaolinchowgar.pl/ Z tego co widzę w Polsce są tylko 3 szkoły tego stylu - dlatego chciałby się dowiedziec czegoś więcej na ich temat przed wybraniem się na trening :) Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Zawiodłem się na Was solidnie. Zadałem proste pytanie: "Dlaczego temat blinga został skasowany przez Bodyline?" Sam zainteresowany nie poczuł się, by odpowiedzieć na pytanie plebsu. Reszta ograniczyła się do stwierdzeń "być może", "możliwe" itp. Przesadził jak zwykle Pittbull, który nie zna regulaminu działu a się na niego powołuje... no i na [...]